Ученые считают, что залог здоровья и энергии кроется в одном из следующих меню:

тарелка овсянки с фруктами и семенами подсолнечника;
порция зерновых хлопьев, богатых клетчаткой, с бананами, ягодами и фруктами;
1%-ный йогурт с ягодами и семечками;
пирожное из цельных зерен с ореховым маслом;
омлет из одного желтка и двух белков с тостом из цельнозернового хлеба и апельсином;
смесь из молока, йогурта, апельсинового сока, ягод, с небольшим количеством семян и пшеничных хлопьев.

E-NEWS